健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの冷製スープのナトリウムの内訳

じゃがいもの冷製スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （62.3%）
• 食塩 （14.3%）
• 生クリーム（液状） （10.3%）
• バター （8.9%）
• 牛乳 （3.8%）
• その他 （0.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	1g	170	mg	62.3	%
食塩	0.1g	39	mg	14.3	%
生クリーム（液状）	20g	28	mg	10.3	%
バター	大さじ0.25杯	24.4	mg	8.9	%
牛乳	25g	10.3	mg	3.8	%
じゃがいも	50g	0.5	mg	0.18	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.15	%
ナツメグ	小さじ1杯	0.3	mg	0.11	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%