健康管理は、食事の管理から。ヨーグルトの炭水化物の内訳

ヨーグルトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• パイナップル （51.2%）
• バナナ （30.1%）
• ヨーグルト（無糖） （18.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

パイナップル	100g	13.4	g	51.2	%
バナナ	中0.5本	7.9	g	30.1	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	4.9	g	18.7	%