健康管理は、食事の管理から。カレーライスの炭水化物の内訳

カレーライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （83%）
• カレールー （11.4%）
• にんじん （2.9%）
• 玉ねぎ （2.7%）
• 豚ロース （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	83	%
カレールー	1人前	7.2	g	11.4	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	2.9	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	2.7	%
豚ロース	5g	0.01	g	0.02	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%