健康管理は、食事の管理から。イカのしょうが焼きのエネルギーの内訳

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イカのしょうが焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

  • スルメイカ(生) (45.4%)
  • 植物油 (23.7%)
  • 本みりん (14.9%)
  • 料理酒 (9.4%)
  • おろししょうが (3.3%)
  • その他 (3.3%)

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スルメイカ(生) 100g 88 kcal 45.4 %
植物油 5g 46.1 kcal 23.7 %
本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal 14.9 %
料理酒 10g 18.2 kcal 9.4 %
おろししょうが 15g 6.5 kcal 3.3 %
濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal 3.3 %



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