健康管理は、食事の管理から。みそ汁　小松菜の食物繊維の内訳

みそ汁　小松菜の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （51.5%）
• 小松菜 （48.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	1	g	51.5	%
小松菜	中1株	0.95	g	48.5	%
ほんだしR いりこだし	10g	0	g	0	%