健康管理は、食事の管理から。小倉ドーナツのビタミンB2の内訳

小倉ドーナツのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 卵 （51.4%）
• ホットケーキ粉 （37.5%）
• ゆであずき（缶詰） （11.1%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M0.05個	0.01	mg	51.4	%
ホットケーキ粉	7.5g	0.01	mg	37.5	%
ゆであずき（缶詰）	5g	0	mg	11.1	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%