健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの食物繊維の内訳

とんこつラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きくらげ （62.5%）
• ラーメン（生） （27.5%）
• 紅ショウガ （5.2%）
• 長ネギ （4.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きくらげ	1人前	2.9	g	62.5	%
ラーメン（生）	0.5玉	1.3	g	27.5	%
紅ショウガ	1食分	0.24	g	5.2	%
長ネギ	10g	0.22	g	4.8	%
焼き豚	中0.5枚	0	g	0	%