健康管理は、食事の管理から。ドライカレーのタンパク質の内訳

ドライカレーのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 牛ミンチ （65.9%）
• 米・もち米 （24.3%）
• カレー粉 （5.4%）
• 玉ねぎ （3.1%）
• パセリ （1.3%）
• その他 （0.07%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

牛ミンチ	1人前	9.5	g	65.9	%
米・もち米	並1杯	3.5	g	24.3	%
カレー粉	大さじ1杯	0.78	g	5.4	%
玉ねぎ	50g	0.45	g	3.1	%
パセリ	中1本	0.19	g	1.3	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.07	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%