健康管理は、食事の管理から。ミートオムレツの炭水化物の内訳

ミートオムレツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （59.4%）
• 玉ねぎ （21.7%）
• 牛乳 （11.6%）
• 卵 （3.1%）
• 牛ミンチ （2.4%）
• その他 （1.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	59.4	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	21.7	%
牛乳	10g	0.48	g	11.6	%
卵	M1個	0.13	g	3.1	%
牛ミンチ	20g	0.1	g	2.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.7	%
バター	4g	0.01	g	0.19	%
植物油	5g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%