健康管理は、食事の管理から。豆腐とたまごの寄せ蒸しあんかけのナトリウムの内訳

豆腐とたまごの寄せ蒸しあんかけのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （65.8%）
• めんつゆ（ストレート） （25.2%）
• 卵 （7.7%）
• 絹ごし豆腐 （1.2%）
• 片栗粉 （0.02%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.33杯	339	mg	65.8	%
めんつゆ（ストレート）	10g	130	mg	25.2	%
卵	M0.66個	39.7	mg	7.7	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.3丁	6.3	mg	1.2	%
片栗粉	5g	0.1	mg	0.02	%
枝豆	5g	0.1	mg	0.02	%
三つ葉	1本	0.08	mg	0.02	%