健康管理は、食事の管理から。塩バター鍋のコレステロールの内訳

塩バター鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• うずら卵 （91.9%）
• ホタテ貝 （3.1%）
• ウインナーソーセージ （2.7%）
• バター （2%）
• プロセスチーズ （0.37%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

うずら卵	中4個	196	mg	91.9	%
ホタテ貝	中1個	6.6	mg	3.1	%
ウインナーソーセージ	10g	5.7	mg	2.7	%
バター	2g	4.2	mg	2	%
プロセスチーズ	1g	0.78	mg	0.37	%
焼きそば麺（蒸し）	30g	0	mg	0	%
黒こしょう	5振り	0	mg	0	%
じゃがいも	40g	0	mg	0	%
固形コンソメ	1g	0	mg	0	%
若鶏ムネ	0g	0	mg	0	%
エリンギ	中1本	0	mg	0	%
ぶなしめじ	20g	0	mg	0	%
にんじん	20g	0	mg	0	%
白菜	20g	0	mg	0	%
小松菜	70g	0	mg	0	%