健康管理は、食事の管理から。塩バター鍋の炭水化物の内訳

塩バター鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （41.1%）
• じゃがいも （25.1%）
• エリンギ （9.8%）
• にんじん （6.4%）
• 小松菜 （6%）
• その他 （11.72%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	30g	11.5	g	41.1	%
じゃがいも	40g	7	g	25.1	%
エリンギ	中1本	2.7	g	9.8	%
にんじん	20g	1.8	g	6.4	%
小松菜	70g	1.7	g	6	%
ぶなしめじ	20g	1	g	3.6	%
白菜	20g	0.64	g	2.3	%
固形コンソメ	1g	0.42	g	1.5	%
黒こしょう	5振り	0.33	g	1.2	%
ホタテ貝	中1個	0.3	g	1.1	%
ウインナーソーセージ	10g	0.3	g	1.1	%
うずら卵	中4個	0.24	g	0.86	%
プロセスチーズ	1g	0.01	g	0.05	%
バター	2g	0	g	0.01	%
若鶏ムネ	0g	0	g	0	%