健康管理は、食事の管理から。あんかけ五目焼そばの食物繊維の内訳

あんかけ五目焼そばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （37.6%）
• にんじん （13.2%）
• たけのこ （12.9%）
• 玉ねぎ （12.8%）
• 白菜 （8.6%）
• その他 （14.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	2.9	g	37.6	%
にんじん	中0.2本	1	g	13.2	%
たけのこ	中0.2個	0.98	g	12.9	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.97	g	12.8	%
白菜	中・葉0.5枚	0.65	g	8.6	%
チンゲン菜	中0.5株	0.6	g	7.9	%
長ネギ	中0.3本	0.53	g	7	%
なると	薄切り1切れ	0	g	0	%
スルメイカ（生）	中0.3杯	0	g	0	%
ブラックタイガー	中1尾	0	g	0	%
豚ロース	0.3人前	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%