健康管理は、食事の管理から。イクラ巻きのビタミンB6の内訳

イクラ巻きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 焼きのり （55.3%）
• 米・もち米 （25%）
• イクラ （18.7%）
• 穀物酢 （1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

焼きのり	大1枚	0.02	mg	55.3	%
米・もち米	40g	0.01	mg	25	%
イクラ	10g	0.01	mg	18.7	%
穀物酢	大さじ0.2杯	0	mg	1	%