健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツのビタミンB6の内訳

ロールキャベツのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （28.5%）
• 牛ミンチ （23.4%）
• 豚ミンチ （21.4%）
• 玉ねぎ （16%）
• 卵 （4.5%）
• その他 （6.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	0.11	mg	28.5	%
牛ミンチ	25g	0.09	mg	23.4	%
豚ミンチ	25g	0.08	mg	21.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	16	%
卵	M0.5個	0.02	mg	4.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	2.6	%
牛乳	30g	0.01	mg	2.3	%
乾燥パン粉	7g	0	mg	1.3	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%