健康管理は、食事の管理から。ごまだんごのカリウムの内訳

ごまだんごのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ゴマ （50.3%）
• こしあん （45.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （3%）
• 白玉粉 （1.1%）
• 砂糖（上白糖） （0.23%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ゴマ	10g	40	mg	50.3	%
こしあん	3人前	36	mg	45.3	%
小麦粉（薄力粉）	2g	2.4	mg	3	%
白玉粉	30g	0.9	mg	1.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.18	mg	0.23	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ごま油	1g	0	mg	0	%