健康管理は、食事の管理から。青梗菜の炒め物のナトリウムの内訳

青梗菜の炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カニかまぼこ （63.1%）
• 卵白 （29.7%）
• チンゲン菜 （6.6%）
• 鶏ガラだし （0.62%）
• 片栗粉 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カニかまぼこ	3本	306	mg	63.1	%
卵白	M2個分	144	mg	29.7	%
チンゲン菜	中1株	32	mg	6.6	%
鶏ガラだし	10g	3	mg	0.62	%
片栗粉	大さじ0.6杯	0.12	mg	0.02	%
こしょう	5振り	0.02	mg	0	%