健康管理は、食事の管理から。もやしハム炒めのエネルギーの内訳

もやしハム炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ロースハム （48.8%）
• 大豆もやし （30.7%）
• 植物油 （19.9%）
• こしょう （0.63%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ロースハム	中1枚	29.4	kcal	48.8	%
大豆もやし	1人前	18.5	kcal	30.7	%
植物油	大さじ0.1杯	12	kcal	19.9	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.63	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%