健康管理は、食事の管理から。もやしハム炒めの栄養バランスを見てみよう

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もやしハム炒めの詳細

もやしハム炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 60.3 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 347 mg
 
11%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
7.7%
 内訳
＊カリウム 120 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 13.4 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 10 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 31.2 μg
 
48%
 内訳
＊葉酸 42.8 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 6 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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