健康管理は、食事の管理から。ざるそばのナトリウムの内訳

ざるそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオ昆布だし （67.5%）
• なめこ（水煮缶詰） （15.9%）
• そば（生） （9.6%）
• 大根（根） （6.8%）
• 小口ネギ （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオ昆布だし	100g	34	mg	67.5	%
なめこ（水煮缶詰）	小1缶	8	mg	15.9	%
そば（生）	1.1人前	4.8	mg	9.6	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.4	mg	6.8	%
小口ネギ	10g	0.1	mg	0.2	%