健康管理は、食事の管理から。ざるそばの栄養バランスを見てみよう

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ざるそばの詳細

ざるそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 336.7 kcal
 
17.7%
 内訳
＊炭水化物 67.8 g
 
20.4%
 内訳
＊タンパク質 13.2 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 50.3 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
4.9%
 内訳
＊カリウム 323 mg
 
10.7%
 内訳
＊カルシウム 42.4 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 19 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 6.6 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12 μg
 
18.4%
 内訳
＊葉酸 52 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 7.9 g
 
39.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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