健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶサラダのビタミンB6の内訳

しゃぶしゃぶサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ゴマ （46.2%）
• 豚バラ （32.3%）
• ミニトマト （16.9%）
• 和風ドレッシング （4.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ゴマ	大さじ1杯	0.06	mg	46.2	%
豚バラ	0.2人前	0.04	mg	32.3	%
ミニトマト	大1個	0.02	mg	16.9	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	0.01	mg	4.6	%