健康管理は、食事の管理から。海鮮丼のコレステロールの内訳

海鮮丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 甘エビ （49%）
• キングサーモン （32.6%）
• キハダマグロ （16.7%）
• 焼きのり （1.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

甘エビ	中5匹	32.5	mg	49	%
キングサーモン	40g	21.6	mg	32.6	%
キハダマグロ	30g	11.1	mg	16.7	%
焼きのり	5g	1.1	mg	1.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
練りわさび	小1盛り	0	mg	0	%
米・もち米	150g	0	mg	0	%