健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （77.8%）
• 豚モモ （18.7%）
• キャベツ （3%）
• 緑豆もやし （0.32%）
• ニラ （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	77.8	%
豚モモ	100g	47	mg	18.7	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	3	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.32	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.16	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%