健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊豚モモ 100g 183 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊ニラ 0.5束 12.4 kcal
    235.9 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 235.9 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 11.4 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 24.2 g
 
19.5%
 内訳
＊ナトリウム 251 mg
 
6.3%
 内訳
＊脂質 10.7 g
 
15.5%
 内訳
＊カリウム 838 mg
 
27.9%
 内訳
＊カルシウム 92.9 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 158 μgRE
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 70.1 mg
 
70.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 252 μg
 
336%
 内訳
＊葉酸 166 μg
 
16.6%
 内訳
＊コレステロール 67 mg
 
8.9%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
19.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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