健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （68.5%）
• ニラ （20%）
• 緑豆もやし （9.1%）
• 豚モモ （1.8%）
• こしょう （0.62%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉3枚	7.8	g	68.5	%
ニラ	0.5束	2.3	g	20	%
緑豆もやし	1人前	1	g	9.1	%
豚モモ	100g	0.2	g	1.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.62	%
食塩	0.5g	0	g	0	%