健康管理は、食事の管理から。蒸シュウマイの炭水化物の内訳

蒸シュウマイの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• しゅうまいの皮 （59.4%）
• 玉ねぎ （13.6%）
• グリンピース （7.7%）
• 料理酒 （6.8%）
• 干ししいたけ （6.4%）
• その他 （6.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

しゅうまいの皮	市販品8枚	11.8	g	59.4	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	13.6	%
グリンピース	大さじ1杯	1.5	g	7.7	%
料理酒	5g	1.3	g	6.8	%
干ししいたけ	中0.5個	1.3	g	6.4	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	5	%
薄口しょうゆ	3g	0.23	g	1.2	%
豚ミンチ	1人前	0	g	0	%