健康管理は、食事の管理から。生春巻きのナトリウムの内訳

生春巻きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （39.4%）
• スモークサーモン （23.5%）
• 豆板醤 （11%）
• ピーナッツバター （9.3%）
• ブラックタイガー （6.6%）
• その他 （10.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	4g	252	mg	39.4	%
スモークサーモン	中1枚	150	mg	23.5	%
豆板醤	1g	70	mg	11	%
ピーナッツバター	大さじ1杯	59.5	mg	9.3	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	6.6	%
カッテージチーズ	大さじ1杯	40	mg	6.3	%
ピーナッツ	大さじ1杯	12	mg	1.9	%
鶏ガラだし	30g	9	mg	1.4	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	2	mg	0.31	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	0.19	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	0.12	%
きゅうり	中0.25本	0.38	mg	0.06	%
穀物酢	4g	0.24	mg	0.04	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0.06	mg	0.01	%