健康管理は、食事の管理から。ミンチオムレツのビタミンB6の内訳

ミンチオムレツのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 牛ミンチ （49.4%）
• 卵 （23.6%）
• 玉ねぎ （21.2%）
• ケチャップ （4.3%）
• 牛乳 （1.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛ミンチ	40g	0.14	mg	49.4	%
卵	M2個	0.07	mg	23.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	21.2	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.01	mg	4.3	%
牛乳	15g	0	mg	1.5	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
バター	4g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%