健康管理は、食事の管理から。青菜ゴマ和えのナトリウムの内訳

青菜ゴマ和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• チンゲン菜 （99.1%）
• ゴマ （0.87%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

チンゲン菜	中0.5株	16	mg	99.1	%
ゴマ	大さじ0.7杯	0.14	mg	0.87	%
ごま油	小さじ0.7杯	0	mg	0	%