健康管理は、食事の管理から。きゅうりとわかめの酢の物の炭水化物の内訳

きゅうりとわかめの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （63.9%）
• 砂糖（上白糖） （21.1%）
• 米酢 （10.5%）
• 生ワカメ （4.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中0.5本	2.3	g	63.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.74	g	21.1	%
米酢	5g	0.37	g	10.5	%
生ワカメ	5g	0.16	g	4.4	%
食塩	0.5g	0	g	0	%