健康管理は、食事の管理から。天ぷらのナトリウムの内訳

天ぷらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• レンコン （39.4%）
• 卵 （34.6%）
• にんじん （20.5%）
• カリフラワー （3.3%）
• 玉ねぎ （1.6%）
• その他 （0.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

レンコン	中・厚さ5cm	48	mg	39.4	%
卵	M0.7個	42.1	mg	34.6	%
にんじん	中0.5本	25	mg	20.5	%
カリフラワー	0.5人前	4	mg	3.3	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	1.6	%
小麦粉（薄力粉）	40g	0.8	mg	0.66	%
植物油	30g	0	mg	0	%