健康管理は、食事の管理から。鍋のナトリウムの内訳

鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （59.6%）
• 豚ロース （26.8%）
• 大根（根） （9.1%）
• にんじん （1.9%）
• 厚揚げ （1.1%）
• その他 （1.49%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

真昆布	2g	56	mg	59.6	%
豚ロース	60g	25.2	mg	26.8	%
大根（根）	50g	8.5	mg	9.1	%
にんじん	7g	1.8	mg	1.9	%
厚揚げ	35g	1.1	mg	1.1	%
エノキダケ	40g	0.8	mg	0.85	%
油揚げ	3g	0.3	mg	0.32	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.32	%