健康管理は、食事の管理から。担々麺のナトリウムの内訳

担々麺のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （38.2%）
• 食塩 （21.8%）
• ラーメン（生） （18.3%）
• 豆みそ （16%）
• 卵 （2.2%）
• その他 （3.42%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	38.2	%
食塩	1.5g	585	mg	21.8	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	18.3	%
豆みそ	10g	430	mg	16	%
卵	M1個	60.2	mg	2.2	%
中華だし	1.5カップ	60	mg	2.2	%
豚ミンチ	0.8人前	23.2	mg	0.86	%
水菜	0.5人前	9	mg	0.34	%
米酢	5g	0.6	mg	0.02	%
清酒（本醸造）	5g	0.1	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	18g	0	mg	0	%
ラー油	10g	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%