健康管理は、食事の管理から。トンカツのナトリウムの内訳

トンカツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （52.9%）
• 豚ロース （22.8%）
• 乾燥パン粉 （16.2%）
• 卵 （8.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.25g	97.5	mg	52.9	%
豚ロース	100g	42	mg	22.8	%
乾燥パン粉	6.5g	29.9	mg	16.2	%
卵	M0.25個	15.1	mg	8.2	%
小麦粉（薄力粉）	1.5g	0.03	mg	0.02	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%
とんかつソース	大さじ0杯	0	mg	0	%
植物油	15g	0	mg	0	%