健康管理は、食事の管理から。レタススープのナトリウムの内訳

レタススープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （81.2%）
• 中華だし （10.6%）
• 卵 （7.9%）
• レタス （0.24%）
• ゴマ （0.02%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	81.2	%
中華だし	1カップ	40	mg	10.6	%
卵	M0.5個	30.1	mg	7.9	%
レタス	1.5人前	0.9	mg	0.24	%
ゴマ	大さじ0.3杯	0.06	mg	0.02	%
小口ネギ	中0.1本	0.04	mg	0.01	%