健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんの食物繊維の内訳

味噌煮込みうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （35.5%）
• 干ししいたけ （29.1%）
• 米みそ（赤） （19.7%）
• 長ネギ （15.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	2	g	35.5	%
干ししいたけ	中1個	1.6	g	29.1	%
米みそ（赤）	大さじ1.5杯	1.1	g	19.7	%
長ネギ	中0.5本	0.88	g	15.6	%
ほうれん草	中0株	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
カツオ昆布だし	1.3カップ	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	0g	0	g	0	%