健康管理は、食事の管理から。串カツ盛り合わせのコレステロールの内訳

串カツ盛り合わせのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• うずら卵 （72.2%）
• 和牛モモ （14.3%）
• 豚モモ （13.2%）
• 植物油 （0.29%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

うずら卵	中3個	147	mg	72.2	%
和牛モモ	40g	29.2	mg	14.3	%
豚モモ	40g	26.8	mg	13.2	%
植物油	30g	0.6	mg	0.29	%
とんかつソース	大さじ2杯	0	mg	0	%
こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
乾燥パン粉	2g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0	mg	0	%
玉ねぎ	40g	0	mg	0	%
レンコン	中・厚さ1cm	0	mg	0	%