健康管理は、食事の管理から。もやしサラダのナトリウムの内訳

もやしサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （62.2%）
• ひじき （34.6%）
• ひよこ豆 （2.5%）
• 大豆もやし （0.74%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	62.2	%
ひじき	1人前	70	mg	34.6	%
ひよこ豆	1人前	5.1	mg	2.5	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.74	%