健康管理は、食事の管理から。たらもこーンサラダのナトリウムの内訳

たらもこーンサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （75.3%）
• たらこ （18.5%）
• マヨネーズ （4.1%）
• スイートコーン（缶詰） （2%）
• じゃがいも （0.04%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	75.3	%
たらこ	中0.4腹	576	mg	18.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	4.1	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	2	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.04	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	0.04	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%