健康管理は、食事の管理から。中華の炭水化物の内訳

中華の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きくらげ （91.1%）
• ピーマン （4.6%）
• エリンギ （3.5%）
• 豚ロース （0.77%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きくらげ	50g	35.6	g	91.1	%
ピーマン	中1個	1.8	g	4.6	%
エリンギ	中0.5本	1.4	g	3.5	%
豚ロース	150g	0.3	g	0.77	%