健康管理は、食事の管理から。たらもこーンサラダの炭水化物の内訳

たらもこーンサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （73.6%）
• スイートコーン（缶詰） （16.5%）
• ゴマ （5.7%）
• サニーレタス （3%）
• マヨネーズ （0.74%）
• その他 （0.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	73.6	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	5.3	g	16.5	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	5.7	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	3	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.74	%
たらこ	中0.4腹	0.13	g	0.4	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%