健康管理は、食事の管理から。えびシュウマイの炭水化物の内訳

えびシュウマイの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• しゅうまいの皮 （51.8%）
• 片栗粉 （14.4%）
• 料理酒 （14.1%）
• 玉ねぎ （12.7%）
• 練りからし （2.8%）
• その他 （4.13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

しゅうまいの皮	市販品5枚	7.4	g	51.8	%
片栗粉	大さじ0.25杯	2	g	14.4	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	14.1	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	12.7	%
練りからし	小1盛り	0.4	g	2.8	%
ブラックタイガー	100g	0.3	g	2.1	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	1.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.49	%
卵白	5g	0.02	g	0.14	%
食塩	0.1g	0	g	0	%