健康管理は、食事の管理から。おくらの炭水化物の内訳

おくらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• オクラ （78.6%）
• 濃口しょうゆ （21.2%）
• かつお節 （0.19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

オクラ	中6本	3.4	g	78.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	21.2	%
かつお節	小0.25パック	0.01	g	0.19	%