健康管理は、食事の管理から。豚肉もやし卵炒めの炭水化物の内訳

豚肉もやし卵炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （56.3%）
• 濃口しょうゆ （15.8%）
• ピーマン （15.6%）
• 大豆もやし （10%）
• 豚モモ （1.7%）
• その他 （0.56%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	56.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	15.8	%
ピーマン	中1個	1.8	g	15.6	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	10	%
豚モモ	1人前	0.2	g	1.7	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.56	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%