健康管理は、食事の管理から。イカの天ぷら（塩）のビタミンB6の内訳

イカの天ぷら（塩）のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 紋甲イカ （83%）
• 卵 （13.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

紋甲イカ	40g	0.02	mg	83	%
卵	5g	0	mg	13.8	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	3.1	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
植物油	8g	0	mg	0	%