健康管理は、食事の管理から。肉詰めピーマンの炭水化物の内訳

肉詰めピーマンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （32.4%）
• 乾燥パン粉 （29.2%）
• 玉ねぎ （11.8%）
• ピーマン （11.7%）
• ウスターソース （8.8%）
• その他 （6.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	32.4	%
乾燥パン粉	7g	4.4	g	29.2	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	11.8	%
ピーマン	中1個	1.8	g	11.7	%
ウスターソース	5g	1.3	g	8.8	%
牛乳	15g	0.72	g	4.7	%
牛ミンチ	20g	0.1	g	0.66	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.46	%
卵	M0.25個	0.03	g	0.21	%
植物油	5g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	20g	0	g	0	%