健康管理は、食事の管理から。サバの塩焼きの炭水化物の内訳

サバの塩焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （68.5%）
• 濃口しょうゆ （19%）
• サバ （12.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	68.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	19	%
サバ	切り身0.5切れ	0.3	g	12.5	%
食塩	0.5g	0	g	0	%