健康管理は、食事の管理から。冷や奴の炭水化物の内訳

冷や奴の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （82.5%）
• ゴマ （7.6%）
• 濃口しょうゆ （6.9%）
• 小口ネギ （2.2%）
• 白鮭 （0.41%）
• その他 （0.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

絹ごし豆腐	300g	6	g	82.5	%
ゴマ	3g	0.55	g	7.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	6.9	%
小口ネギ	3g	0.16	g	2.2	%
白鮭	30g	0.03	g	0.41	%
かつお節	3g	0.02	g	0.33	%