健康管理は、食事の管理から。太巻のビタミンEの内訳

太巻のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ウナギ蒲焼き （55.5%）
• ほうれん草 （23.8%）
• 焼きのり （15.6%）
• 卵焼き （5.1%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ウナギ蒲焼き	10g	0.49	mg	55.5	%
ほうれん草	10g	0.21	mg	23.8	%
焼きのり	大1枚	0.14	mg	15.6	%
卵焼き	5g	0.05	mg	5.1	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米・もち米	30g	0	mg	0	%